网球单人训练器怎么用

2022年8月21日 by 没有评论

1.买一个网球训练器;有一个盘子固定在地上一段用皮筋固定,另一端固定在球上,可以自己练习。将系住球的沙包或重物放在前方1到2米远处,用球拍中心部位将球向斜上方击出,角度30度到50度左右,力量不要太大,以球回弹后到身前的高度在腰部为宜,预先引拍,待球将到身体稍前位置时,挥臂击球,每次尽量盯住来球,随球的方向高低移动身体脚步,让球拍的中部甜点接触击球。

2.单人玩的网球线有一个盘子固定在地上,一段用皮筋固定,另一端固定在球上,可以自己练习,也可以对墙击球。也可以抛球击球(要求在网球场,最好给自己的击球落点划定一个区域:比如底角斜线;直线;浅球等等,以达到控球练习的)网球线的主流是尼龙线,因有不怕潮湿,又耐磨,又能大量生产而价格合理等优点而盛行,但是尼龙线也有缺点,那就是容易因松弛而使磅数变化。羊肠价格昂贵,弹性极佳,稳定性好,缺点是怕湿。

3.选线只有两种选法:耐用、好打。既耐用又好打的线太少,原因是线越粗越耐用,而越细越好打,所以三两天就会断线mm较粗的线,但是粗线的手感并不好;而细线mm之间,对于切球较敏锐,弹力也佳。使用带线网球。带线网球的线一般比较长、可以对着墙壁进行按照正常拍球方式进行拍球。拍完球之后可用线把球撤回来。有条件的玩家可以在正规的网球场地,使用发球机进行实战练习。

4.对墙打,能把自己的姿势练好。强烈建议千万不要用那种带一根橡皮筋的回力球,那种球打起来和正常球的飞行轨迹不一样,除非你打球只是为锻炼身体,不然的话千万别用那种球只能是事倍功半。要想练好球最好还是找一个人和你一起练哪怕是只给你喂球也可以,这样可以有助于你掌握击球点。网球里唯一可以自己练的一项技术就是发球,如果你执意想一个人练好球的话,那就去练发球吧 。

5.正手握拍,是将拍面与地面轴于垂直方向,右手与拍柄的右上斜面贴紧,拇指握住拍柄的右垂直面,五指紧握拍柄,食指稍离中指,用食指下关节压住拍柄右垂直面。手掌在球拍的后面并和拍面在同一个平面上。手腕向上绷紧,再向上抬起,反手握拍是,从正手紧握法把手向左转动四分之一,用掌根压住拍柄的左上方的斜面,拇指伸直贴按在上斜面。

Leave a Comment

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注