浅析多球训练法在网球训练中的应用

2022年8月21日 by 没有评论

正手击球是学生第一次接触和学习的网球技巧。把球扔到适当的位置,练习在球网的固定点击球。学生的基本动作技术相对稳定,能判断球的落地点和方向。在这一阶段,教师应不断纠正学生的错误行为,发现并指出学生在击球中存在的问题;练习将球移过球网,提高球的速度,增加球的力量,改变球的落地点和路线。练习不规则击球。根据不同练习阶段不同数量、不同路线、不同落点的要求,多球训练是提高网球步法的有效途径。

单反手和双反手在技术动作上有差异,但练习方法没有太大变化。仍然可以使用从简单到复杂的多球训练方法。练习的步骤、难度和强度可根据每个阶段的具体要求实施。

所有网球技术训练都是由易到难,网前截击也不例外。网前截击分为正手截击和反手截击。网前凌空抽射是将球在网上的一个固定点上投掷,把球扔进网中,练习在球网的固定点击球,移动和击球过网练习,不规则截击练习,这是多球练习过程中的一个困难步骤。球在空中的运行轨迹、落地点和落地后的路线方向都不固定,球的速度和力量也不固定。学生要清楚地了解来球的路线方向和落地点。

网球发球技术训练先练习平击发球,逐步练习上旋发球和侧旋发球。根据个人的不同情况进行个性化训练,练习每个区域的位置。由于学生的技术水平不同,应从简单的发球开始。在掌握发球进入指定区域的稳定性后,逐步开始练习复杂的落点变化,如内角、外角、特写球等。练习二次发球的稳定性技术,逐步加强威胁性一次发球训练。

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